독후감-
"마흔살부터 준비해야할 노후대책일곱가지"
김 동선 지음, 나무생각 刊
1. 건강
; 아무나 늙을 수 있는 것이 아니고 능력있어야 늙어!
능력없으면 그냥 죽어!
-부자되려면 건강유지부터
- 간병자금 지금부터 준비
; 간병 보험( Critical Illness I.)
- 머리로 살지말고 엉덩이로
; 걷기, 국민체조 등..
- 활성산소를 막아라
; 항산화물질 함유 식사, 육류대신 생선, 좋은물, 산림욕, 여유있는 생활
-밥이 보약이다
-칼로리를 제한하라
; 적게 먹어라
-정기검진
- 단골의사 찾아라
- 스트레스를 피하지마라
; 스트레스는 풀려하지말고 근원을 해결하라
- 비타민 S 를 복용하라
Smile 하하하! Smile!
- 여행을 즐겨라
; 낮선 장소, 풍경,음식, 체험, 설레임, 낯설음은
오감의 맹렬한 반응,몸과 마음 을 흥분시킴,노화방지
- 금연과 적절한 음주
- 이성에대한 관심은 나이를 불문하고 정당하다
;수명 60의 시대- 자식키우는 것이 결혼의 목적,
수명 80의시대 - 사랑의 본능을 충족함이 결혼의 목적
2. 노후자금
돈 없으면 늙어서 더 서럽다
- 노후 자금 계획표를 세워라
나름대로 계산해보자 -각종 정보와자료( 금융회사 등으로부터의))이용하여.
** 중요한 것은 돈에대한 강박에서 벗어나라
돈의굴레에서 벗어나라
많이있건 적게있건 부족한것이 속성이다
자신의 능력안에서 준비하고, 돈으로 얻지못하는 행복을 추구하는 노력도
동반해야한다 ***
- 국민연금, 그래도 자장 안전한 노후준비
: 물론 개혁되어야하지만...
- 개인연금, 어떤것이 좋은가
(연금보험가입시 알아야할것)
1) 종신형이 좋다
2) 은행 투신사의 신탁형 연금이나 생보사의 변액연금보험에 관심 갖자
3)직장인은 세제혜택있는 연금저축을, 주부나 자영업자는 일반연금보험을..
4) 퇴직금이나 저축으로 모은 목돈으로 즉시 연금받기원하면 일시납 즉시연금가입하라
5) 나이들수록 질병 확율 높아지므로 보험사 연금보험은 사망,재해,질병 특약을 감안하라
6) 보험,특히 연금보험은 나이 젊을수록 유리하다...
- 평생 일할 결심을 하라
: 일, 휴식,재교육의 사이클을 타라, 평생토록..
-창업을 준비하라
: 창업은 자기실현이며 평생일할 방법의 하나이다
노동연구원자료 2005년 우리나라 평균퇴직연령은 54.1세...기업근로자의경우 52.3세
창업의 가장 큰 바탕은 전문성
- '야경전문가'의 사례...
-지식과 기술을 업그레이드 하라
노인이 천대받는 이유중위 하나는
사회공헌의 길이 없기때문, 지식과 기술이 없기때문
그래서 자격증의 중요성
- 자신에게 맞는 재태크를 터득하라
- 주택은 자녀에게 물려줄것이 아니라 내 노후자금
; 역모기지제도
-노후는 어디에서 살 것인가
주요도시의 실버타운,너싱홈,...
-함께사는 유연성을 길러라
3. 자녀와의관계
행복한 노후를 보내려면 자녀와의 관계를 재정립하라
- 물고기 잡는 방법을 가르쳐라
- 늦기전에 자녀와 대화하라
-자녀로부터 독립하라
-자녀와 노후사이에서 합리적 균형을 찾아라
4. 배우자와의 관계
나홀로 보내는 노후, 행복은 없다
행복한 노년을 위해서는 배우자에게 아내 또는 남편으로서의 역할만을 강요할게
아니라 서로의 꿈을 존중하고 이를 적극적으로 지지해주어야한다.
- 노후의 행복감은 배우자와 원만한 관계에 잇다
- 인생80년 시대, 역할 파괴가 필요하다
5. 사회참여
-새로운 친구를 만들자
모임,동호회,...
- 이름 석자만 적힌 명함을 준비하라
' 前 00회사 00 홍길동'
' 자유기고가', 자연생태연구가', '북한산지킴이' 등등..
- 자원봉사는 노후 행복통장
- 주름살을 사랑하라
취미 생활..
6. 취미 생활
7만시간= 60세 이후 남은 수명 20년
20년=17만5200시간
빼기 -먹고자는 생리시간 하루14시간은 10만5천시간
나머지 완전자유 7만시간....
잘 못하면 공포의 7만시간..
일본노인들 상당수 파친코중독..
당신에게 주워진 7만시간을 축복으로 만들어라
- 7만 시간의 공포에 대비하는 방법중의 하나 바로 취미생활
- 취미 생활을 위한 계명
ㄱ. 자신에 맞는 취미
ㄴ. 먹고살기에 바쁘다고 취미 생활못한다함은 게으름이며 핑계이다
ㄷ. 궁리, 도전, 머리를 써라
ㄹ. 적극적으로 행동하라(응모,경쟁...)
ㅁ. 다양한 취미를 가져보라
7. 죽음 준비
행복한 이별을 준비하라
- 전전의 인생을 살아라
- 죽음을 인식하라
- 주변정리-유언장쓰기
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